Сауната е тип суха баня, която разчита на сухата топлина за премахавнето на токсините от тялото. Обикновенно темературата в сауната е около 50-60 градуса по Целзий, а влажността на въздуха между 15-30%. Тя се е утвърдила като като метод за алтернативно лечение и профилактика. Доказано е, че редовното ползване на сауни, повишава имунитета. Горещия въздух в сауната повишава температурата на кожата с около 10 градуса по Целзий и телесната температура с около 3 градуса по Целзий, предизвиквайки „ изкуствена треска” в организма. Тя спомага да се убият нежеланите бактерии и вируси и стимулира активирането на имунната система да произвежда повече бели кръвни телца (левкоцити). Увеличаването на белите кръвни телца води до повишаване на имунната защита на организма. Един от ефектите на сауната върху организма е сауна ефекта на детоксикация, чрез който се стимулира отделянето на натрупаните в тялото токсини, чрез ускоряването на химичните процеси в организма. Сауната обаче не само ускорява процесите в тялото, но и подобрява функционирането на кожата, която като най-големият орган в човешкото тяло натрупва най-много токсини, които чрез стимулирането на процеса на потене, се отделят от организма на човека и по този начин тялото се пречиства.

Видове сауни:

1. Финландска сауна: Това е най-популярният вид сауна, който се характеризира със суха топлина и висока температура, обикновено между 70°C и 100°C.
2. Инфрачервена сауна: Тази сауна използва инфрачервени лъчи, които проникват дълбоко в кожата, предизвиквайки потене и релаксация. Температурата в инфрачервените сауни обикновено е по-ниска, около 45°C до 60°C.
3. Комбинирана сауна: Тази иновативна комбинация включва най-доброто и от двата свята - традиционната финландска сауна и съвременната технология на инфрачервената кабина, за да ви предостави пълен спектър от релаксация и благополучие в уюта на вашия собствен дом.

Ефекти от използването на сауни:

• Релаксация и намаляване на стреса: Топлата и суха атмосфера на сауната помага на мускулите да се разслабят и на ума да се успокои, което намалява нивата на стрес и напрежение.
• Изчистване на токсините: Потенето в сауната помага на тялото да се отърве от токсините чрез изпотяване, което може да подобри циркулацията и да освободи токсини от кожата.
• Подобряване на циркулацията: Топлата атмосфера на сауната стимулира кръвообращението, което може да подобри циркулацията и да помогне за заздравяване на мускули и стави.
• Подобряване на съня: Релаксацията, която предоставя сауната, може да помогне на хората да заспят по-лесно и да имат по-добър качествен сън.