Използвани от хиляди хора по целия свят, финландските сауни предлагат не само физически, но и психически ползи, като ни помагат да се освободим от стреса и да обновим духа си. Финландската сауна е стая, изцяло направена от дърво, в която температурата е между 80°C  и 100°C , а влажността на въздуха е между 10% и 30%.

Ползите от сауните са добре проучени благодарение на изследванията, проведени предимно в Скандинавия. Когато се използват редовно (около четири до седем пъти седмично), те се свързват с подобрена енергия, облекчаване на болката, намален риск от инсулт, имунна подкрепа и здраве на кожата. Редовното ходене на сауна също може да подпомогне психичното здраве и когнитивните способности.